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りっころぐ

おしゃれOLに憧れる、ただのOLのコスメや美容、おしゃれ情報についてなどなど。なんでもあり雑記。

【脱デブ】ミッション!3月末までにマイナス7㎏を達成しろ!【ダイエット】

最近、スーツが苦しくなってきた。
スカートがパツンパツン。。。
久々に体重計に乗ったら、驚愕の数字が。
秋の健康診断から7キロ太っていた。

そりゃあ、スーツもパツパツになるわけです。
3月末に妹さんの卒業式があり、その時にスーツをまた着ることになるんだけれど、妹の友達にも会うのにパツパツスーツは恥ずかしい(/ω\)
というわけで、

ミッション!3月末までにマイナス7㎏を達成しろ!

スタートです。

 

体験エステに行ってみよう

約1カ月で7キロって、正攻法じゃ無理なので、体験エステをいくつか予約しました。

ヴァン・ベール

たかの友梨 TAKANO式キャビボディコース

エルセーヌ

全部で3か所!
全て、体験コースなので、リーズナブルです。
500円~10,000円までかな。
それぞれ、実際に行って来たらまた記事をアップしますー!

 

岩盤浴に行ってみよう

会社の近くにレディース専門の岩盤浴があるんです♡
オフィス街からほど近く、最終も20時頃まで受け付けてくれているので、会社の帰りにも行きやすーい!
私はそこで、いつも岩盤浴70分+よもぎ蒸し25分 のセットコースをやっています。
老廃物と水分が出ていってるはずなんだけれど、だいたい、1回いくと500g~1㎏くらい落ちてる!
水分とるとすぐ戻りやすいんですが、体はすっきり軽くなるし、
なにより、ぽかぽかで体の芯から温まる!
燃焼効果もアップしているので、痩せやすい体質づくりに一役をかってくれるはず!

岩盤浴というと、大きな銭湯とか、スパとかにしかないイメージかもしれないんですが、探してみたら、小さいサロンでもやっているところが結構あるんですよねー!
しっかり発汗して、老廃物とおさらばしましょう☆彡
⇒ホットペッパービューティーで予約

プロテインを飲んでみよう

ダイエットするにしても、筋肉を落としてしまっては、元も子もないというので、プロテインに頼ります!
有名なのは、DHCのプロテイン置き換えダイエット☆彡
私は昔これで5㎏痩せましたが、今は置き換えだけじゃおなかがすいてできないので、今回はご遠慮( ;∀;)
置き換えはやっぱり、即効性があるので、今すぐにでも!耐えるわ!という方は置き換えがいいかも。 

 私は置き換えは今回はパスなので、食前にプロテインを飲んで、血糖値の上昇を抑える!という方法をとります!
食前にプロテインを飲むことで、血糖値の上昇だけじゃなく、満腹感もアップなので、自然と食事の量を減らすことができるのです♡♡
おすすめは、ソイプロテイン!
ホエイプロテインは、見た目の筋肉をつけるようなので、ムッキー!になりたい方は、ホエイプロテインをどうぞ。
そうじゃなくて、しなやかに!きれいに!という方はインナーマッスルを鍛える用の植物性プロテイン、ソイプロテインがおすすめですよ。

大豆プロテイン 1kg 無添加 飲みやすい大豆プロテイン

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マッサージをしてみよう

セルライトでごっりごりの背中や足、腕をセルフで手でつぶそうにも無理ー!!!
手が入りません。うまく押し出せません。
ということで、機械に頼ります♡

その名も「リファ カラット」☆彡
結構有名だと思うけれど、一応私もリファに頼るのでお勧めします!

最初は結構、痛いし肉が挟まるしでつらくてたまらないんだけれど、セルライトをセルライトをぶちぶちごりごりをつぶしてくれる優秀な子♡

 

みんなでダイエット頑張りましょう♡

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